愛知県豊田市の自律神経専門院　うつ、頭痛、めまい、耳鳴り、パニック、起立性調節障害などに対応

より深く自律神経

自律神経を説明する場合、

というのが一般的ですが、
これに対して、副交感神経的な働きをする２種類の迷走神経と交感神経による３段階の自律神経のしくみの方が、実際の症状などをよりよく説明できるという説があります。

それが、ポリヴェイガル理論（多重迷走神経説）です。

ポリヴェイガル理論（多重迷走神経説）

イリノイ大学、脳-身体センターのスティーブン・ポルゲス教授の唱える理論です。

近年アメリカでは、とても注目されており、有力な説として認められています。

自律神経の交感神経、副交感神経のうち、副交感神経の９割は、迷走神経で、構成されており、迷走神経は、内臓などを司っています。

この迷走神経は、腹側迷走神経と背側迷走神経に分かれており、交感神経を含めた、この３つの神経回路によって、外部環境に適応している、という理論です。

複数の迷走神経が関与するということで、ポリヴェイガル理論（多重迷走神経説）と呼ばれます。

三段階の適応行動

人間は、外的環境（安全、危険、生命の危険）に応じて、３つの神経回路（腹側迷走神経、交感神経、背側迷走神経）を使い分けていると考えられます。

人間は安全な環境にいると、腹側迷走神経が優位になります。

腹側迷走神経は、顔の表情、発声、傾聴などコミュニケーションに関わる部位をコントロールしています。
心拍数、呼吸も適時制御しています。
社会性を発揮し、落ち着いた行動を取らせます。
この状態が、まず健康な状態と言えるでしょう。

次に、危険な状態になると、交感神経が優位になります。
悲しみ、恐怖、怒り、興奮といったの感情となり、筋肉は緊張し、心拍数、血圧、血糖は上昇、呼吸は速くなり、闘争か逃走かという行動を取ります。

この状態が長く続くと、その緊張によりさまざまな症状が出ると考えられます。

さらに、命に関わる危険な状態になると、背側迷走神経が優位になります。

活動停止、死んだふり状態になり、感情はなくなり、筋肉は弛緩、心拍数、血圧は低下、呼吸は浅くなります。

この状態が続くと非常に重い症状を引き起こすと考えられます。

ポリヴェイガル理論から症状を考える

うつ、ひきこもり、五月病、無気力、不定愁訴、起立性調節障害、朝起きれない、不安障害、自閉症、統合失調症、低血圧などは、背側迷走神経が反応してしまっている状態（不動、死んだふり）であると考えられます。

動悸、過呼吸、パニック障害、不眠、高血圧、高血糖、筋肉のコリ、歯軋り、心臓病などは、交感神経の優位が長引いている状態（闘争－逃走）と考えられます。

これらは無意識の神経反応なので、自覚しにくいと思われます。

ポリヴェイガル理論を理解して、神経反応をできるだけコントロールしましょう。

腹側迷走神経が優位になるように、安心安全な環境をつくり、顔の表情や声、耳などによる、コミュニケーションを活発にしましょう。