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愛知県豊田市の自律神経専門院 うつ、頭痛、めまい、耳鳴り、パニック、起立性調節障害などに対応

寝違い

寝違い

睡眠

朝、目が覚めて首を動かすと同じところが痛む、一日中うっとうしい思いをする。
寝違いです。

原因としては、疲労によるレム睡眠時の神経圧迫、それによる麻痺が考えられます。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、睡眠不足や疲労が続くと、レム睡眠が長くなります。

本来の睡眠のバランスだとノンレム睡眠時に人は寝返りを打って、体の圧迫を散らすのですが、レム睡眠が長くなると、運動神経を介する筋肉への出力がカットされているので、寝返りを打てず、その部分が圧迫され、神経が麻痺し、筋肉が硬化します。

これが寝違いのメカニズムと言われています。

圧迫された神経、筋肉を開放すれば、改善が期待できます。

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